調節情緒，出彩人(rén)生(shēng)丨我校♥∑∏≥(xiào)開(kāi)展心理(lǐ)健康教育♦✔→活動

師(shī)生(shēng)的(de)心理(lǐ)≠₽健康與心理(lǐ)成長(cháng)一(yī)直‌©¶都(dōu)是(shì)我校(xiào)德育工 ← (gōng)作(zuò)的(de)重點。為(w≠φ±èi)輔導學生(shēng)的(de)心理(lǐ₽↑)健康，幫助學生(shēng)積極建立自(zì)身(shēn)的(de)心 →理(lǐ)支持系統，更好(hǎo)地(dì)學習(xí) β ♣生(shēng)活。我校(xiào)特開(kāi®≥λ)展以“調節情緒，出彩人(rén)生(shē★✔σng)”為(wèi)主題的(de)心理(lǐ)健康教育€∏活動。本次心理(lǐ)健康教育活動包括學生(shēng) §$​心理(lǐ)健康講座和(hé)學生(shēng)心理(lǐΩ₹)健康篩查兩部分(fēn)內(nèi)容。

活動一(yī)：學生(shēng)心理(lǐ)&✔健康講座

本周，為(wèi)了(le)幫助同學們增進友(yǒu)誼，釋放(fàng)壓力 ​₹，學習(xí)正确面對(duì)挫折，調節情緒，做(zuò)快(kuà'↕i)樂(yuè)的(de)自(zì)己。我校(xiào)組織了(le$£)一(yī)次“調節情緒，出彩人(rén)生(shēng)”心理δ✘(lǐ)健康教育講座。本次講座由我校(xiào)“心心港灣”心理→±(lǐ)咨詢室老(lǎo)師(shī)謝(♦≈&xiè)琴、馮雨(yǔ)主講。同時(shí)我校(xiào)還♠←©₹(hái)邀請(qǐng)到(dào)國Ω★♠(guó)家(jiā)高(gāo)級沙盤咨↕δ詢師(shī)、廣鐵(tiě)集團身(shēn∏ ™)心健康師(shī)資庫講師(shī)，餘芬老(lǎo)師(shī)親臨指™Ω導。老(lǎo)師(shī)們用(yòng)心理(σ ♥lǐ)學的(de)專業(yè)知(zhī)識與方法，給孩子(zǐ)們帶來( δlái)了(le)身(shēn)與心的(de)放(fà€§ng)松，幫助同學們建立健康的(de)心理↔‍✘(lǐ)機(jī)制(zhì)。

講座一(yī)開(kāi)始，老(lǎo)師(shīπ₽≈✔)們先與同學們一(yī)起遊戲互動，遊戲中，同學們πε£用(yòng)身(shēn)體(tǐ)部位發出∏©$聲響模仿下(xià)雨(yǔ)的(de)聲音(yīn)。小(xiǎπ≠♥o)雨(yǔ)，手指相(xiàng)互碰撞；中雨(yǔ)，雙手交叉拍(p€φ≤₽āi)大(dà)腿；大(dà)雨(yǔ)♠∞Ω，使勁拍(pāi)手；暴雨(yǔ)，邊拍(pāi)手，邊跺腳。同學們在遊戲中放λ>≠(fàng)松了(le)心情，釋放(fàng)了(le)壓力，更好(hǎo)地₹α(dì)融入到(dào)活動中。

随後，又(yòu)開(kāi)展了(le)“杯口相₹ φ(xiàng)傳”的(de)團體(tǐ)遊戲。同學們随機(jī)坐(ε♠zuò)到(dào)一(yī)起，成為(wè₩δ≤i)一(yī)組。同學們利用(yòng)嘴∏♦×裡(lǐ)的(de)氣球傳遞紙(zhǐ)杯，最後完Ω 成的(de)隊伍模仿鴕鳥、母雞、猴子(zǐ)等動物(wù)在σπ全場(chǎng)奔跑。在活動中，同學們β ±λ體(tǐ)驗了(le)同伴間(jiān)友(yǒu)好(hǎo)的($♠↑de)情感，增強了(le)團隊協作(zuò)能(néng)力，通(♥∏♦×tōng)過這(zhè)個(gè)活動，也(yě)讓同δ‍♦學們的(de)情緒沸騰起來(lái)。

最後，同學們安靜(jìng)下(xià)來(lái)，坐☆×(zuò)在位置上(shàng)，閉上( ✔&shàng)眼睛，随著(zhe)音(yī&♣ Ωn)樂(yuè)讓心情慢(màn)慢(mà"♥δn)平靜(jìng)下(xià)來(lái)。老(lǎo)師$λ‍↔(shī)讓大(dà)家(jiā)回想最近(jìn)讓自(zì)己煩惱的(™↑'≥de)、但(dàn)不(bù)知(zhī)$♠≈€道(dào)如(rú)何解決的(de)一(yī)兩件(jiàn)事®"(shì)情，可(kě)能(néng)是(shì)和(hé)同學β♥↑ε的(de)關系變糟糕了(le)，可(kě)能(néng)是(s♣αhì)家(jiā)裡(lǐ)的(de)變故等等。睜×÷開(kāi)眼睛後，同學們把能(néng•¥)想到(dào)的(de)不(bù)良情緒全都(dōu)吹進氣γ£☆球裡(lǐ)，并用(yòng)踩、拍(pāi)、坐(zu§☆☆∞ò)等方式爆破手中的(de)氣球。通(tōng)過Ω↑≠這(zhè)種發洩的(de)方式，同學們的(de)"‌<情緒在此刻得(de)到(dào)徹底的(dπ↕e)釋放(fàng)，排除了(le)情緒垃圾，舒緩身(σ£shēn)心，完成良好(hǎo)積極的(de)心理(lǐ)建設。

活動最後馮老(lǎo)師(shī)強調，“你(nǐ)不(bù)能(néng)¶€∞決定生(shēng)命的(de)長(cháng)度，但(dàn)你‍γ(nǐ)可(kě)以控制(zhì)它的(de)寬度；≈Ω你(nǐ)不(bù)能(néng)左右天氣，但(dàn)是(shì↕€±←)可(kě)以改變心情；你(nǐ)不(bù)能(néng)決定容顔，但(dàn£©)是(shì)可(kě)以改變氣質；你(nǐ)不(bù)能(néng)控制÷ (zhì)他(tā)人(rén)，但(dàn)是(shì)可(kě)以掌握自∞ ™ε(zì)己；你(nǐ)不(bù)能(nén ®<$g)預知(zhī)明(míng)天，但(dàn)可(kě)以利用(yòng)今<✘天；你(nǐ)不(bù)能(néng)樣樣順心，但(dàn)可(kě)≥ 以事(shì)事(shì)盡心。”良好(hǎo)情緒的(d♦>e)受益者也(yě)是(shì)自(zì)己，所以無論是(shì)日(₩↔rì)常生(shēng)活還(hái)是(shì)學習(xí)‌&生(shēng)活，同學們都(dōu)要(₹∏ yào)學會(huì)先去(qù)感受自(zβλ↕∏ì)己的(de)情緒波動，要(yào)學會(huì)做(zuò™↑)自(zì)己情緒的(de)主人(rén)。同時(shí)，馮雨(yǔ÷€)老(lǎo)師(shī)還(hái)為(wèi)全校(xiào δ✘↕)師(shī)生(shēng)介紹了(le)我校(xiào)★₹₩心理(lǐ)咨詢室——“心心港灣”，希望在必要(yào)σ& ≥之時(shí)能(néng)給予師(shī)生(shēng)關懷與幫助α↑£。

相(xiàng)信這(zhè)樣别具匠(jiàng)心的(×±γ↔de)心理(lǐ)健康教育活動，會(huì)給我們鐵(tiě)≤©♠航學子(zǐ)注入心理(lǐ)能(néng)量，産生(shēng)φ↕積極向上(shàng)的(de)心理(lǐ)動能(néng↕β♦¥)，成為(wèi)身(shēn)心健康的(de)陽光(↔δguāng)男(nán)孩、女(nǚ)孩！

活動二：學生(shēng)心理(lǐ)健康篩查

在進行(xíng)心理(lǐ)健康講座後，我βε校(xiào)還(hái)對(duì)全校(xiào)學生(shēn♦εg)進行(xíng)了(le)一(yī)次心理(lǐ)表達體(tǐ)驗活動，​εβ用(yòng)畫(huà)圖文(wén)字的(de)✔€♥™形式了(le)解學生(shēng)的(de)心理(lǐ)狀況，并進行(xΩ$∞íng)心理(lǐ)健康篩查。

針對(duì)心理(lǐ)問(wèn)卷中反映的(de)內(nèi)容，我校÷'≥(xiào)心理(lǐ)咨詢室的(de)老(lǎo)師(shī)将學生×ε≠∏(shēng)們進行(xíng)分(fēn)類、分(fēn)析、歸因。通 ÷(tōng)過篩查，老(lǎo)師(shī)們發γ>現(xiàn)大(dà)部分(fēn)學生(shēng)基本能(♦↓∞≤néng)夠以積極向上(shàng)的(de)健康狀态迎接學習(xí)與生(→≠≤ shēng)活上(shàng)的(de)挑戰，而在篩查中，同樣也(δλyě)發現(xiàn)部分(fēn)學生(shēng)存在些(xiē)許α₩↓不(bù)适應與焦慮。心理(lǐ)老(lǎo)師(shī)也(♣Ωyě)将對(duì)個(gè)别學生(shēn&γg)建立一(yī)對(duì)一(yī)心理(lǐ)輔導檔案。

本次心理(lǐ)健康教育活動，聚焦學生(shēng)心理(lǐ™​)發展的(de)需要(yào)，讓更多(duō)的(de)同學了(le)解到★γ(dào)心理(lǐ)健康教育。同時(shí)，有(yǒu)利于提高(gāo←©")學生(shēng)的(de)心理(lǐ)素質，培養學生(shēng)健全的( ✘de)人(rén)格、積極的(de)心态和(hé)良好(hǎo)×→↔的(de)個(gè)性心理(lǐ)品質，營造健康快(k₹>uài)樂(yuè)、積極向上(shàng)的(de)校(xiλ£ào)園氛圍，促進同學們的(de)身(shēn)心健康和♣♣✘ (hé)全面發展。